インドで発祥したハタヨガの一種「アシュタンガヨガ」をベースに、現代のライフスタイルや目的に合わせてアレンジされたアメリカ発祥のヨガ
1990年代に、ハリウッドスターやセレブのあいだで美容法として実践され注目が集まり、ヨガの世界的ブームを巻き起こすきっかけとなった現代ヨガの代表格 「太陽礼拝」の一連の動きの中に様々な立位のポーズが組み込こまれ、運動量が多くエクササイズ的な要素が強いため、身体を動かすことを目的としている方に最適なヨガ 呼吸に合わせポーズを連続させながら動いていく「アシュタンガヨガ」
アライメント＝姿勢を重視しポーズをキープする「アイアンガーヨガ」
「静」と「動」２つの要素をバランスよく取り入れ、身体能力の強化と集中力を高めていくことを目的としている