心身のリラックス

YOGA（ヨーガ）とは サンスクリット語「つなぐ」の意味を持つ

心と体が繋がっている状態

深い呼吸と正しい姿勢 瞑想を組み合わせることで

体の緊張をほぐし 心を落ち着かせる

仕事や家事や育児..etc

忙しい日常から開放され ゆっくり自分を見つめなおす時間

気持ちがスーッと軽く ストレス解消　集中力up

筋肉の緊張をほぐし 硬くなった体を柔軟に

肩こり 腰痛を改善し 血行を促進 冷え性 便秘の改善

血行が良くなることで 内臓の調子が良くなり 免疫力up☆

心も身体もHappyに

#ヨガ #日課 #インスピレーション